昨日に続き、体を鍛える話です。

先日下記の記事を読みました。

お腹をへこませたいなら　腹筋運動よりスクワット
http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/2528/

加齢とともに徐々に増えてきたお腹周りのたるみを解消すべく
スクワットをすることに。

スクワットのやり方を検索すると動画がたくさん出てきます。
動画を見て、スクワットの仕方を覚え、
朝晩各15回ずつ行うようにしました。

15回行うと体に負荷がかかっているのを感じることができます。
始めて1週間位経ちますが、毎日できていません…。
毎日続けて夏までには引き締まったお腹を手に入れたいです。


スタッフＳ





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